21 Junij 2019 Arhiv

Center za krepitev zdravja - program za julij in avgust 2019

CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA enota Cankova
M: +386 (0)41 396 413
T: +386 (0)2 540 90 23
E: ckz@zd-ms.si

Delovni čas CKZ Cankova:
- ponedeljek, četrtek in petek: od 7.00 do 15.00,
- torek in sreda: od12.00 do 20.00.

Diplomirana medicinska sestra, fizioterapevt in psihologinja smo vam v delovnem času na voljo za pogovorne ure. Ob torkih od 12.00 do 20.00 je za pogovorne ure na voljo diplomirani dietetik. Prosimo, da se za pogovorne ure vnaprej naročite na telefonsko številko 02 540 90 23.

Vse delavnice so namenjene osebam starim 19 let in več, ki imajo sklenjeno obvezno zdravstveno zavarovanje. Delavnice trajajo 90 minut. Prosimo, da se za udeležbo na delavnicah predhodno prijavite na telefonski številki 02 540 90 23.

Več informacij je na voljo na spletni strani https://ckz.zd-ms.si/ in na Facebooku: Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota

Zdravo živim
Udeleženci pridobite informacije o pomenu zdravega načina življenja (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, opuščanje kajenja in tveganega/škodljivega pitja alkohola, obvladovanja stresa, spanja ipd.) za ohranjanje in krepitev zdravja, preprečevanje nastanka kroničnih bolezni oziroma za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo.

9. 7. 2019 ob 18.00 v CKZ Cankova
16. 7. 2019 ob 9.00 v CKZ Cankova

Zvišan krvni sladkor
Udeleženci spoznate problem zvišanega sladkorja v krvi. V delavnici pridobite informacije o bolj kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah dosedanjih življenjskih navad ter najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.

11. 7. 2019 ob 9.00 v CKZ Cankova
17. 7. 2019 ob 18.00 v CKZ Cankova

Zvišan krvni tlak
Udeleženci spoznate problem zvišanega krvnega tlaka. V delavnici pridobite informacije o bolj kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah dosedanjih življenjskih navad, ki pozitivno vplivajo na ohranjanje zdravja in preprečujejo povišanje krvnega tlaka in ostalih dejavnikov tveganja. V delavnici udeleženci pridobite znanje in veščine o obvladovanju krvnega tlaka in pravilnem izvajanju meritev.

6. 8. 2019 ob 18.00

Testiranje telesne pripravljenosti za odrasle
Udeleženci opravite skupino testov za oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi ocene testiranja vam svetujemo o ustrezni telesni delavnosti za ohranjanje in krepitev zdravja.

24. 7. 2019 ob 17.00 v CKZ Cankova

Testiranje telesne pripravljenosti za starejše od 65 let naprej
23. 7. 2019 ob 17.00 v CKZ Cankova

6 minutni test hoje
Glede na zdravstveno stanje in rezultat, vam na tej delavnici strokovnjaki svetujejo o primerni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Motivirajo vas za spremembo ali ohranjanje gibalnih navad. Tistim, ki imate prisotne dejavnike tveganja ali ste srčno-žilno ogroženi, ponudimo vključitev v ostale zdravstveno vzgojne programe. Zainteresirani na delavnici testirate svojo aerobno telesno zmogljivost (zmogljivost srca, ožilja in dihal).

25. 7. 2019 ob 9.00 pred zdravstveno postajo Cankova
30. 7. 2019 ob 18.00 pred zdravstveno postajo Cankova

Tehnike sproščanja
Delavnica je namenjena odraslim, ki se želite naučiti, kako se sprostiti s tehnikami sproščanja in z njihovo uporabo ublažiti simptome stresa ter zmanjšati tesnobo. Na delavnici se boste seznanili z osnovnimi značilnostmi sproščanja in praktično izvedli različne tehnike sproščanja. Spoznali boste njihove prednosti in dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi doma.

1. 8. 2019 ob 9.00
20. 8. 2019 ob 18.00

Individualno svetovanje za opuščanje kajenja
Udeleženec dobi ključne informacije, strokovno podporo in pomoč pri opuščanju kajenja. Izvede se 6 tedenskih srečanj individualno, ki trajajo po 30 minut/svetovanje. Naročite se na telefonsko številko 02 540 90 23.